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[拓展培训] 自我肯定走出自卑

时间:2010-07-25 10:38:43 浏览:423次 评论:0

 一个叫黄美廉的女子,自小就患上脑性麻痹症。此病状十分惊人,因肢体失去平衡感,手足便是常乱动,眯着眼,仰着头,张着嘴巴,口里念叨着模糊不清的词语,模样十分怪异。这样的人其实已失去了语言表达能力,不亚于哑巴。    

但黄美廉硬是靠她顽强的意志和毅力,考上了美国著名的加州大学,并获得了艺术博士学位。她靠手中的画笔,还有很好的听力,来抒发自己的情感。    

在一次讲演会上,一个不懂世故的中学生竟然这样提问:“黄博士,你从小就长成这个样子,请问你怎么看你自己?”在场的人都在责怪这个学生不敬,但黄美廉却十分坦然地在黑板上写下了这么几行字:“一、我好可爱;二、我的腿很长很美;三、爸爸妈妈那么爱我;四、我会画画,我会写稿;五、我有一只可爱的猫;六……”最后,她再以一句话作结:“我只看我所有的,不看我所没有的!”   

不愧是黄博士!她以自己的实践,道出了走好人生路的真谛:人不可自卑,要接受和肯定自己。接受自己就是不否认自我,不回避现实;肯定自己就是尽力发挥自己的优势,多看多想自己好的一面,就能增强信心、充满活力。   

人或因先天或因后天而造成外表缺陷,这都是自己无法自我选择的,但内心状态、精神意志却完全是靠自身力量的抉择。还是那句“天生我材必有用”,在当今纷繁的世界上尤应接受和肯定自己,任何悲观情绪都不利于走好你的人生之路。   

在心理咨询中,我们经常碰到为自己的长相、身材、家庭、学习自卑所苦恼的学生。他们觉得自己总是不如别人,越来越对自己没有信心了。   

同学们,我们真应该好好向黄美廉学习,学会接受和肯定自己,走出自卑。   

承认自己比别人差,但并不安于比别人差这个现实,要立志赶上别人,甚至在某些方面超过别人,你就大有希望。贝多芬说:“要扼住生命的咽喉。”林肯在填写国会议员履历表时,也不忘填“有缺点”,但他善于把握自己,把自卑化为强大的内驱力,终于达到人生的巅峰。   

许多有所作为的人,大多有这样的心理:越是自己很难做成的事,越是忍不住要去尝试;越是看到自己比别人差,越是试图要去超过别人。这就冲破自卑的束缚了。中国有句成语“笨鸟先飞”就生动描绘了战胜自卑,发愤图强者的心态。   

同学们要学会正确认识自己,重建自信,这需要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处和优势,以自己的长处去比比别人的短处,从而逐渐改变自己对自己的看法。在改变对自己看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣,也最能体现自己才能的活动中去。先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再同样定下一个新的目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。   

同学们还要正确对待别人的评价,变压力为动力。要认识到人不可能是十全十美的,有长处,必有短处;有优点,也必有缺点;有成功,也会有失败。人的价值主要体现在通过自身的努力达到可能的最大限度,而不是追求完美无缺。因此,把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,而不是心理负担。人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处,而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。   

有一些不如别人的地方,不必非去改变它。因为每一个人同周围的人相比,不如别人的地方是很多的。没有任何一个人处处比别人强。何况有些“缺陷”是通过努力也改变不了的,你就不用理会它。比如长相丑,让自己丑就是了;比如地位低,家庭环境差,你一时也无法改变,你可以羡慕别人,有点自卑感,但你不可过于看重它,变成包袱背在身上。你应该做的是把精力放在经过努力可以赶上并超过别人的方面,即通过努力奋斗以取得某一方面的成就来补偿自身的缺陷,从而在倾斜的心理天平上投入恢复平衡的砝码。比如你的智力不如人,你可付出比别人多的代价,获得同别人一样多、或超过别人的知识;你学习上原先基础差,你可通过努力迎头赶上;还有在课外活动、体育比赛、社会实践等方面以你的勇气、意志和体能的非凡举动,向他人证实自己的力量,以获得一种特殊的优势感来驱逐自卑的阴影。这样的成功事例,不胜枚举。   

亲爱的同学,学会接受和肯定自我,你就能冲破自卑的束缚。走出自卑天高地阔,请你勇敢地大胆往前走吧! 

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