当前位置:>首页 -> 拓展攻略 -> 拓展培训

[拓展培训] 军训内容

时间:2010-07-25 08:50:26 浏览:735次 评论:0

立正

   要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。

跨立(即跨步站立) 跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

   要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。

稍息

   要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。

停止间转法

      (一)向右(左)转 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右(左)转90度,体重落在右(左)脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。 半面向右(左)转,按照向右(左)转的要领转45度。

      (二)向后转 要领:按照向右转的要领向后转180度。

行进

     行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步法分为便步、踏步和移步。

      (一)齐步 要领:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时,与第四衣扣同高;着冬季作训服时,与第五衣扣同高;),离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

       (二)正步 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 要领:左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高;),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。

       (三)跑步 跑步主要用于快速行进。 要领:听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

       (四)便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 要领:用适当的步速、步幅行进,两臂自然摆动,上体保持良好姿态。

       (五)踏步 踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令:踏步———走;行进间口令:踏步。 要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

        (六)移步(5步以内) 移步用于调整队列位置。 1.右(左)跨步 口令:右(左)跨×步———走。 要领:上体保持正直,每跨1步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。 2.向前或后退口令: 向前×步———走;后退×步———走。 要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时,用正步,不摆臂;向前3、5步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。  立定 要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2步,再按照上述要领进行)。 步法变换 步法变换,均从左脚开始。 齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1步,即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到命令,即换跑步行进。 齐步换踏步,听到口令,即换踏步。 跑步换齐步,听到口令,继续跑2步,然后,换齐步行进。 跑步换踏步,听到口令,继续跑2步,然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2步,再换齐步或者跑步行进。

行进间转法

(一)齐步、跑步向右(左)转 要领:左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右(左)约45度,身体向右(左)转90度时,左(右)脚不转动,同时出右(左)脚按照原步法向新方向行进。 半面向右(左)转走,按照向右(左)转走的要领转45度。

(二)齐步、跑步向后转 要领:左脚向右脚前迈出约半步(跑步时,继续跑2步,再向前半步),脚尖向右约45度,以两脚的前脚掌为轴,向后转180度,出左脚按照原步法向新方向行进。 (三)转动时,保持行进时的节奏,两臂自然摆动,不得外张;两腿自然挺直,上体保持正直。  坐下、蹲下、起立 (一)坐下 要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下(坐凳子时,听到口令,左脚向左分开约一脚之长),手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。

(二)蹲下 要领:右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两腿分开约60度,手指自然并拢放在两膝上,上体保持正直。蹲下过久,可以自行换脚。 (三)起立 要领:全身协力迅速起立,成立正姿势。  

脱帽、戴帽 (一)脱帽 要领:双手捏帽檐或者帽前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或者帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。 (二)戴帽 要领:双手捏帽檐或者帽前端两侧,取捷径将帽迅速戴正。

(三)需夹帽时,将帽夹于左腋下,左手握帽墙,帽徽向前,帽顶向左。  整理着装 整理着装,通常在立正的基础上进行。 要领:双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。必要时,也可以相互整理。整理完毕,自行稍息。听到“停”的口令,恢复立正姿势。  

集合、离散

(一)集合 集合,是使单个军人、分队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时,指挥员应当先发出预告或者信号,如“全连(或者×排)注意”,然后,站在预定队形的中央前,面向预定队形成立正姿势,下达“成××队———集合”的口令。所属人员听到预告或者信号,原地面向指挥员成立正姿势;听到口令,跑步到指定位置面向指挥员集合(在指挥员后侧的人员,应当从指挥员右侧绕过),自行对正、看齐,成立正姿势。 1.班集合 要领:基准兵迅速到班长左前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向左排列,自行看齐。 成班二列横队时,单数士兵在前,双数士兵在后。 要领:基准兵迅速到班长前方适当位置,成立正姿势;其他士兵以基准兵为准,依次向后排列,自行对正。 成班二路纵队时,单数士兵在左,双数士兵在右。 2.排集合 要领:基准班在指挥员前方适当位置,成班横队迅速站好;其他班成班横队,以基准班为准,依次向后排列,自行对正、看齐。 口令:成排纵队———集合。 要领:基准班在指挥员右前方适当位置,成班纵队迅速站好;其他班成班纵队,以基准班为准,依次向右排列,自行对正、看齐。 各排按照连的规定,由排长整队带往连的集合地点,随即向基准分队取齐,然后,跑步到距主持集合的指挥员5-7步处报告人数。例如:“连长同志,步兵第×连,应到×××名,实到××名,请指示”。

(二)离散 离散,是使列队的单个军人、分队、部队各自离开原队列位置的一种队列动作。

   1.离开 口令:各营(连、排、班)带开(带回)。

   2.解散  

整齐、报数

  (一)整齐 整齐,是使列队人员按照规定的间隔、距离,保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐要领:基准兵不动,其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时,听到预令,迅速将枪、炮稍提起,看齐后自行放下),眼睛看右(左)邻士兵腮部,前四名能通视基准兵,自第五名起,以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员,先向前对正,后向右(左)看齐。听到“向前———看”的口令,迅速将头转正,恢复立正姿势。 (二)报数 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数,最后一名不转头。数列横队时,后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。连集合时,由指挥员下达“各排报数”的口令,各排长在队列内向指挥员报告人数,如“第×排到齐”或者“第×排实到××名”。

出列、入列

单个军人和分队出、入列通常用跑步(5步以内用齐步,1步用正步),或者按照指挥员指定的步法执行;然后,进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置,面向指挥员成立正姿势。

 (一)单个军人出列、入列

1.出列 要领:出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”,听到“出列”的口令后,应当答“是”。

(1)位于第一列(左路)的军人,按照本条上述规定,取捷径出列。

(2)位于中列(路)的军人,向后(左)转,待后列(左路)同序号的军人向右后退1步(左后退1步)让出缺口后,按照本条的上述规定从队尾(纵队时从左侧)出列;位于“缺口”位置的军人,待出列军人出列后,即复原位。

(3)位于最后一列(右路)的军人出列,先退1步(右跨1步),然后,按照本条有关规定从队尾出列。

2.入列 要领:听到“入列”口令后,应当答“是”,然后,按照出列的相反程序入列。

(二)班、排出列、入列

1.出列 要领:听到“第×班(排)”的口令后,由出列班(排)的指挥员答“到”,听到“出列”的口令后,由出列班(排)的指挥员答“是”,并用口令指挥本班(排),按照本条的有关规定,以纵队形式从队尾(位于第一列的班取捷径)出列。

2.入列 要领:听到“入列”的口令后,由入列班(排)指挥员答“是”,并用口令指挥本班(排),以纵队形式从队尾(位于第一列的班取捷径)入列。

CS手机版 |网站地图| 关于我们 |北京八一影视基地cs|北京真人cs任务|真人cs装备| 北京王佐影视基地真人CS路线| 真人CS户外拓展 | 基地cs周边景区 | 客户风采 | 真人cs战略战术 北京真人cs俱乐部场地地址:北京市丰台区王佐镇南宫村北京八一影视基地
北京新乐智享数字科技有限公司 联系电话:010-60893563 13671387154 QQ:1595961027
By北京兵码真人CS拓展_影视基地真人CS 版权所有 2010-2011 备案编号:京ICP备12038433号-1
Powered by 王佐影视基地 Code © 2008-2011北京真人CS